Образовательно-тренировочная программа «100-дневный воркаут»

Москва, г.498 городов Российской Федерации 33560

Цель и задачи

Главная цель проекта – повышение уровня осведомленности населения в вопросах физической активности и здорового образа жизни. Мы уверены, что простые физические упражнения, выполняемые на регулярной основе, совместно с рациональным подходом к питанию, могут значительно повысить качество жизни любого человека! Без каких-либо дополнительных финансовых затрат! Все, что нужно для того, чтобы привести себя в отличную форму – построить у себя в голове прочный фундамент из базовых знаний в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса, воркаута и смежных тем. И мы помогаем людям сделать это! Основными целями участников программы являются: выработать у себя привычку тренироваться, повысить уровень физической подготовки, заложить фундамент теоретических знаний, изменить свой внешний вид и найти новых друзей.
Проект «100-дневный воркаут» - социальный проект, не направлен на извлечение прибыли, поэтому не является коммерческим.

1. Массовые онлайновые запуски программы дважды в год (за 100-дней до лета, за 100 дней до Нового Года);
2. Распространение информации о программе в СМИ, Интернете, в целом, и в социальных сетях, в частности, обращения в органы местного самоуправления и государственной власти субъектов Российской Федерации;
3. Ежедневный выпуск информационных постов в рамках запусков программы;
4. Еженедельные совместные тренировки, организуемые непосредственно Кураторами;
5. Участие в разнообразных мероприятиях в субъектах РФ и муниципальных образованиях представителями местных воркаут-сообществ.
6. Разработка, выпуск и обновление мобильного приложения «100-дневный воркаут: Фитнес для начинающих» на операционной системе Android и iOS.
7. Консультирование Кураторов в регионах о способах, средствах и методах популяризации программы в своём населённом пункте, муниципальном образовании, субъекте РФ или организации;
8. Консультирование участников программы непосредственно по вопросам, возникающим в ходе её прохождения.

Целевая группа

Согласно официальной статистики со страницы проекта на сайте WorkOut: Фитнес Городских Улиц, целевая группа достаточно широкая, 21 140 человек, в возрасте от 6 до 68 лет, разного уровня подготовки. Средний возраст участников составляет 27 лет. Однако и это ещё не всё. Мобильное приложение «100-дневный воркаут: Фитнес для начинающих» установило на свои смартфоны более 130 000 человек (80 000 Android, 50 000 iOS) по всему миру, данные по которым не отслеживаются! Активных пользователей мобильного приложения на данный момент насчитывается 55 000 человек. Ежедневно количество установок мобильного приложения возрастает примерно на 1200. Эти люди разного социально статуса, бедные, так называемый «средний класс», богатые, представители многочисленных национальностей РФ, разного возраста: малолетние, несовершеннолетние, взрослые; разных профессий и сфер деятельности, учащиеся и студенты, девочки и мальчики, парни и девушки, папы и мамы.

Статистика

Мероприятия: Такие мероприятия, как сборы участников программы, в рамках проекта проводят Кураторы. Куратор – это человек, который отвечает за орг анизацию еженедельных встреч в своём городе. Такие сборы нужны для участников программы, чтобы собраться в реальной жизни, потренироваться вместе, пообщаться, обменяться опытом и зарядиться позитивом. Вся необходимая им информация есть в программе, поэтому Куратор в большей степени играет организационную роль. Но если на эту роль попадает человек с высоким уровнем и большим опытом, то он может использовать эти встречи для передачи своего опыта и знаний другим людям. Калдоркин Михаил Сергеевич - куратор программы в Российской Федерации, совместно с другими кураторами городов-лидеров по количеству участников в Российской Федерации (Макеев Алексей Алексеевич, Васильев Сергей Викторович, Степанянц Виталий Гургенович, Кучумов Антон Дмитриевич в Москве, Александр Прохоров, Елена Алифирова, Екатерина Кобышева в Химках, Роман Бригман в Красногорске, Николай Ермаков в Королёве, Василий Мальшаков, Мурат Палванов, Лада Черненко в Балашихе и Железнодорожном, Быстров Дмитрий Юрьевич в Чите, Натали Пашков в Санкт-Петербурге, Максим Климкин в Уфе, Олег Левченко в Сочи, Матвей Ильин в Воронеже, Олег Иванович Топтыгин и Игорь Упиренко в Ставрополе, Евгений Душкин в Красноярске, Павел Тахтаулов и Максим Пащенко в Ростове-на-Дону, Максим Медведев в Пушкино, Владимир Бурцев в Долгопрудном, Илья Чудаков в Егорьевске, Сергей Рылов и Николай Филатов в Новосибирске, Дмитрий Каменских в Перми, Владимир Герасимов в Торжке, Алексей Демидец в Борзе, Никита Соколов в Вологде и многими другими), а в городах, где не было Куратора, без них или участники самостоятельно, организовывали и проводили еженедельные (по выходным) встречи участников программы «100-дневный воркаут», и одновременно, открытые воркаут-тренировки на турниках и брусьях бесплатно для всех желающих на уличных, спортивных воркаут-площадках или без них. Подробности о прошедших и грядущих мероприятиях в рамках запусков программы городов Российской Федерации можно узнать по ссылке http://workout.su/trainings. Что такое общие сборы участников программы? Это возможность встретиться с другими участниками программы из своего города в живую, а также с Куратором программы в своём городе и обсудить, задать вопросы, получить ответы по программе "100-дневный воркаут", пообщаться, завести новые знакомства, обменяться опытом, не только из сферы тренировок, но и других сфер жизни, зарядиться мотивацией и позитивом на всю следующую неделю. Уже выявлена закономерность, что те участники, которые регулярно ходят на сборы, они лучше прогрессируют в тренировках, лучше усваивают информацию, данную в информационных постах и с большей вероятностью доходят до финиша программы. А ниже мы ограничимся кратким перечислением мероприятий за 2017–2018 год, которые мы организовали и провели или приняли участие с участниками проекта по городам (или регионам): 1. Московская область – 220 мероприятий (открытые воркаут-тренировки на турниках и брусьях, коллективные рейды в "Dungeons & WorkOut", предстартовые сборы участников программы, предстартовые встречи участников программы "100-дневный воркаут", восстановительные тренировки для тех, кому не хватило и хочется еще. «Afterparty!», открытые тренировки тех, кто любит тренироваться в хорошей компании и на улице, болтать про упражнения, еду и всякое такое, и всех их друзей, сборы участников программы, совместные открытые тренировки, Открытые тренировки команды "BarBosS", «Королёвская сотка», тренировка команды «Снеговики», открытая тренировка г.о.Королёв и РКК «ЭНЕРГИЯ», праздничный сбор, посвящённый Дню Защитника Отечества, фестиваль уличной субкультуры «воркаут» WorkOut Day #6: Егорьевск, участие в Молодёжно-патриотическом форуме "Наследники Победы", Гонке Героев, пробеге посвящённому Дню Победы, фестивале «ДоброДень», Extreme Day Fast, Дне Молодёжи, Дне Физкультурника, Дне города Егорьевска, спортивно-патриотическом забеге «Живу Спортом» и т.д.); 2. Москва – 194 мероприятия (открытые тренировки команды «The Patriots», открытые тренировки в Нескучном саду, предстартовые сборы участников программы, установочный сбор участников программы, совместные тренировки, тренировки в Кузьминском парке, «передвижной воркаут», Тренировка лицей НИУ ВШЭ в нескучном саду, еженедельные тренировке в парке Парке Победы, открытые тренировки в парке Воровского, сборы участников «100-дневки», тренировки по программе «100-дневки» и т.д. и т.п.) 3. Чита – 54 мероприятия (открытые тренировки, сборы участников «100-дневного воркаута», групповой рейд в "Dungeons & WorkOut", совместные тренировки участников «стодневки» и всех желающих); 4. Сочи – 47 мероприятий (Открытые тренировки, открытые тренировки команды «СуперСтар», открытые тренировки по программе «100 дней WorkOut», участие в «воркаут в Сочи на Южном моле», тренировки «Стань творцом образа (СТО) дней своего совершенства.»); 5. Красноярск – 43 мероприятия (Открытые тренировки команды «Sonbars», сборы и встречи участников 100-дневного воркаута, День физкультурника); 6. Вологда – 29 мероприятий (открытые workout тренировки, сборы участников программы «100-дневный воркаут» совместные тренировки, открытые тренировки на спортивной площадке стадиона «ВИТЯЗЬ»); 7. Ростов-на-Дону – 29 мероприятий (открытые тренировки по воркауту, сборы участников программы «100-дневный воркаут»); 8. Новосибирск – 26 мероприятий (открытие воркаут-площадки, открытая тренировка, открытая тренировка команды «Star Wars», сборы участников стодневки); 9. Уфа – 25 мероприятий (Совместные тренировки выпускников «100-дневки», предварительные сборы участников, предстартовые сборы участников, общие тренировки и сборы участников «100-дневник», совместные тренировки); 10. Торжок – 24 мероприятий (открытых тренировок, открытых тренировок команды "NOVOTOR", новогодних тренировок, праздничных тренировок в честь «Дня защитника Отечества», открытых тренировок для участников 100-дневки в г. Торжок); 11. Борзя – 18 мероприятий (сборы участников программы «100-дневный воркаут» и совместные тренировки); 12. Пермь – 13 мероприятий (общих воркаут-тренировок, совместных тренировок, мастер-тренинг «Моя стодневка»); 13. Санкт-Петербург – 10 мероприятий (Встречи "Воркаут St-p style" в рамках программы 100-дневный Workout, тренировки ОФП для начинающих, открытые тренировки по воркауту, сбор участников 100-дневного воркаута); 14. Воронеж – 6 мероприятий (Воскресные сборы, начало программы «100-дневный воркаут», встречи участников программы); 15. Ставрополь – 6 мероприятий (Участие в «MIXBattle | 2017», «Рекорд победы 2017», «Будь первым - проверь себя! Выполни нормы ГТО!», проведение сборов, встреч участников «100-дневки»). Примерный перечень мероприятий по проекту: 1. Запрос поддержки органов местного самоуправления и органов государственной власти субъектов РФ (написание обращений с просьбой оказать информационную поддержку в продвижении программы). 2. Привлечение участников программы (приглашение родственников, друзей, коллег, подчинённых, начальство на запись в программу, всех, кому это может быть интересно). 3. Размещение наклеек проекта с информацией о записи на программу на всех известных уличных спортивных площадках города (размещение афиш программы на досках объявлений и автобусных остановках в городе, там, где это можно делать). 4. Взаимодействие с социальными сетями (подготовка, написание и отправка, размещение и публикация пресс-релиза о готовящемся запуске программы во все крупные группы (сообщества), сообщества города в социальных сетях). 5. Взаимодействие со СМИ перед стартом программы (подготовка, написание и отправка пресс-релиза о готовящемся запуске программы во все СМИ города – телевидение, радио, газеты, журналы, интернет-изданий и др. СМИ). 6. Предстартовые сборы участников программы и совместные тренировки (привлечение потенциальных участников программы, помощь им в записи на программу, консультирование (советы, рекомендации), ответы на вопросы потенциальных участников о программе). 7. Сборы участников программы и совместные тренировки во время запусков программы (знакомство, общение, консультирование (советы, рекомендации), ответы на вопросы участников программе по мере её прохождение). 8. Формирование команды организаторов программы города (фотограф, репортёр, администратор группы в социальной сети и т.д.). 9. Взаимодействие со СМИ после старта программы (приглашение профессионалов и любителей из организаций СМИ в целях освещения одних из сборов участников программ, подготовка, написание и отправка пресс-релиза об экваторе (50-ый день) программы во все СМИ города – телевидение, радио, газеты, журналы, интернет-изданий и др. СМИ). 10. Продолжение организационной деятельности после окончания запуска программы (еженедельные сборы участников программы и совместные тренировки для всех желающих). 11. Взаимодействие со СМИ после окончания программы (подготовка, написание и отправка пресс-релиза об окончании программы, подведении итогов и выдающихся результатах преображения во все СМИ города – телевидение, радио, газеты, журналы, интернет-изданий и др. СМИ). 12. Выпуск мобильного приложения «100-дневный воркаут: Фитнес для начинающих» на мобильных устройствах на операционной системе Android и iOS. 13. Запись, монтаж и выпуск обучающих видеороликов на канале WorkOutRussia (https://www.youtube.com/channel/UC4SPRmgTLjrsw_5R-PPBPPw) на YouTube-канале (50 000 подписчиков). Актуальность проекта, другая информация по проекту (уже проведенные мероприятия, достигнутые результаты, будущие мероприятия и т.д.) Приоритетными направлениями в области организации досуга, молодёжной политики и спорта нашего правового, демократического и социального государства является: привлечение населения к ЗОЖу; развитие и популяризация массовой физической культуры, которая может осуществляться посредством пропаганды у населения бесплатных коллективных уличных тренировок с собственным весом, именуемых WorkOut – воркаут, на которых возможно улучшение общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СПФ), подготовка к комплексу «Готов к Труду и обороне»; привлечение на уличные спортивные площадки большего количества населения; многостороннее развития личности; снижение уровня молодёжной безработицы; превентивная борьба с табакокурением, распитием спиртных и алкогольных напитков, употребления наркотических и психотропных веществ; профилактика совершения правонарушений и преступлений в основном среди подрастающего поколения и молодёжи. Бесплатная массовая онлайн образовательная (обучающая) тренировочная программа 100-дневный воркаут – независимый, оригинальный и не имеющий аналогов проект, пользующимся большим спросом у населения, он где-то частично, где-то полностью решает эти проблемы. Распространение информации о программе позволит увеличит число её участников, которые начнут решительно изменять себя и своих окружающих в лучшую сторону. Помимо постоянных физических нагрузок, постепенно изменяющих внешний вид участников программы, последние будут получать начальные теоретические знания по вопросам фитнеса, воркаута, диетологии, питания, анатомии, управления временем (тайм-менеджмент), саморазвития, мотивации и других смежных тем, которые помогут им продолжить тренировки самостоятельно. Личность будет развиваться многосторонне гармонично, не только физически, но и интеллектуально. Общество получит ещё больше здравомыслящих граждан, постоянно совершенствующихся, эрудированных, конкурентоспособных, неравнодушных, обладающих прочным нравственным стержнем, способных при этом адаптироваться к меняющимся условиям и восприимчивых к новым созидательным идеям, компетентных в вопросах построения хороших привычек занятий физической культурой, а также здоровых граждан, с независимым мышлением, обладающих созидательным мировоззрением, профессиональными знаниями, демонстрирующих высокую культуру, в том числе культуру межнационального общения, ответственность и способность принимать самостоятельные решения, нацеленные на повышение благосостояния себя и своих близких, общества и государства, граждане, которые смогут спокойно реализовывать себя в других сферах жизни, не уделяя внимания на проблемы со своим здоровьем, внешним видом или недостатком знаний. Вышеперечисленное способствует развитию гражданско-патриотическому и духовно-нравственному воспитанию детей и молодёжи, делая их социально активными. Уже проведённые мероприятия: Количество мероприятий проекта настолько многочисленно, что перечислять их нет смысла. Ограничимся краткой характеристикой. За 2017 год было проведено свыше 600 мероприятий, которые посетило свыше 4 000 человек. С полным перечнем проведённых мероприятий можно ознакомиться по этой ссылке https://workout.su/trainings_past , а с небольшими фото-отчётами Кураторов городов можно ознакомиться по этой ссылке https://workout.su/forum_thread/8274-otkrytye-trenirovki-obshhie-sbory . Достигнутые результаты: Российская Федерация является страной-лидером по количеству участников программы. Статистику по Российской Федерации мы уже указывали ранее. За эти 100 дней участники программы справились с поставленными перед собой целями и до сих пор продолжают тренироваться, вовлекая, а также приобщая к здоровому образу жизни своих коллег, родных, друзей и знакомых. Участники о программе отзываются положительно. Программа запускается ежегодно, начиная с 2013 года, но только в 2016 году, весной, у программы появился институт Кураторства. Первыми городами России, которые обзавелись Кураторами, были Балашиха, Барнаул, Видное, Владивосток, Владимир, Дзержинск, Егорьевск, Ейск, Заозёрный, Зеленоград, Искитим, Кемерово, Клин, Красногорск, Москва, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Рязань, Санкт-Петербург, Смоленск, Тверь, Челябинск, Чита, Энгельс. Всего 24 города, дополнительно Кураторы появились в Лицей НИУ ВШЭ, МФТИ, НИЦ Курчатовский институт. Благодаря кураторам информация о программе активно распространялась через Интернет, СМИ, были выполнены попытки наладить контакт с органами местного самоуправления, которые, кстати, не увенчались успехом. Тем не менее, весенний запуск 2016 года стартовал, а благодаря Кураторам были организованы общие сборы участников, еженедельно, порядка 14-ти раз в каждом городе и организации. На программу записалось 2589 участников. Общее количество сборов составило более 200. Было налажено сотрудничество с Егорьевским телевидением, была записана спортивная передача телеканала ТВМост «Пульс. Воркаут», подробнее по ссылке. https://youtu.be/Xl0UlFFpexc . А список всех публикаций в Рунете можно найти по этой ссылке https://workout.su/forum_thread/7749-publikacii-v-smi-o-100-dnevke-2016-vesna. После окончания, кураторы Российских городов продолжили славную традицию еженедельных сборов и проводили уже совместные тренировки в период «межсезонья». Всё больше и большее количество населения начало приобщаться к воркауту в целом, и к 100-дневному воркауту в частности. Осенью 2016 года динамика городов, в которых появились кураторы не выросла, а наоборот убавилась. Некоторые Кураторы исчезли из нашей команды. В отличие от весеннего запуска, осенью 2016 года сработало сарафанное радио, усилилось взаимодействие со СМИ и органами местного самоуправления, например, в Егорьевске, благодаря грамотно составленному обращению, была оказана информационная поддержка администрацией городского округа Егорьевск. Информация о программе была размещена в средне-специальных и высших учебных заведениях города, молодёжных, спортивных, социальных, досуговых учреждения органов местного самоуправления. Список публикаций по Российской Федерации осенью 2016 года можно найти по ссылке https://workout.su/forum_thread/9037-publikacii-v-smi-o-100-dnevke-osen-2016 Всё вышеперечисленное позитивно отразилось на количестве людей, посещающих общие сборы, а также на количестве записавшихся на программу, 3012 участников на старте. Было также проведено порядка 150 общих сборов. Позднее, опыт взаимодействия с органами местного самоуправления был распространён на все города Московской области. Резюмирую, за 2016 год мы имеем 5 601 участник на старте в возрасте от 7 до 68 лет. Средний возраст составлял 27 лет. Весной 2017 года Кураторами была проделана работа по взаимодействую с органами местного самоуправления муниципалитетов Подмосковья и Министерством физической культуры и спорта Московской области. Были направлены обращения во все муниципальные образования Московской области с просьбой оказать содействие в распространении информации о программе среди населения. В подавляющем большинстве случаев мы получили положительный ответ на обращение и видели реальную помощь органов местного самоуправления. Это дало следующий результат: в весеннем запуске 2017 года записалось на несколько единиц больше участников, чем за два запуска программы в 2016 году. Также нашло свой положительный ответ и обращение в Министерство физической культуры и спорта Московской области, которое также оказало содействие и распространило информацию о программе на своих официальных ресурсах. В 16 городах РФ и 4 организациях (НИЦ Курчатовский институт, Сибирский Федеральный Университет, Лицей НИУ ВШЭ, Авиакомпания Россия) была запущена программа «100-дневный воркаут» и проводились совместные тренировки для участников и всех желающих. А осенью 2017 года таких городов РФ уже насчитывалось 37, дополнительно 7 организаций (Волгоградский Государственный университет, МФТИ, НИУ Высшая Школа Экономики, Лицей НИУ ВШЭ, НИЦ Курчатовский институт, Авиакомпания Россия, Лига Цифровой Экономики). Осенью 2017 года опыт написания обращений в адрес руководителей муниципальных образований был распространен в отношении глав администраций субъектов РФ и увенчался успехом! Несколько десятков регионов запрашивали нами промо-материалы по программе и распространяли населению использую свой информационный ресурс. Все 85 субъектов Российской Федерации узнали о программе официально на высшем уровне, многие их которых взяли её на вооружение по достижению цели – увеличение количества населения, приверженных к ЗОЖ до 2022 года. Это значительно повысило количество записавшихся участников в программу. За 2017 год на программу записалось 9423 человек из 498 городов РФ. В 2017 году Михаилом Калдоркиными была выиграна премия губернатора Московской области «Наше Подмосковье» с проектом «100-дневный воркаут в Московской области» участвовавший в номинации «Активное Подмосковье», категории «Объединение». Несколько ведущих вузов страны поддержали участие в программы, и студенты этих вузов приняли активное участие в популяризации здорового образа жизни. Ракетно-космическая корпорация «Энергия» расположенная в городе Королёв (Московской области) в лице заместителя председателя профсоюзной организации данного предприятия официально, на уровне предприятия запустило данную программу в 2018 года. Помимо работников космической промышленности, активное участие в программе приняли «атомщики»: Евгений Комаринский, Инженер группы технического контроля за состоянием строительных конструкций зданий и сооружений отдела технической инспекции и промышленной безопасности Филиала АО "Концерн Росэнергоатом" на "Курской атомной станции" вызвался стать Кураторов программы и запустил «100-дневку» на уровне предприятия официально, приобщая в воркауту сотрудников предприятия. Даже сотрудники флота гражданской авиации не остались в стороне от участия в программе и в Авиакомпании России с 2017 года образовательно-тренировочная программа «100-дневный воркаут» запускается ежегодно. . Будущие мероприятия: Ежегодно, два раза в год будут проводиться массовые онлайновые, глобальные запуски нашей программы, в рамках которых Кураторами программы в городах и организациях будут проводиться сборы участников программы и совместные тренировки для всех желающих, бесплатно. Также постепенно, к участию в программе будут подключаться всё новые и новые города и организации будет активизироваться и расширяться деятельность Кураторов в них. В скором времени будет разработан новый, отдельный сайт под программу «100-дневный воркаут». Продолжится и дальше работа по развитию YouTube канала, выпуску нового контента и привлечению подписчиков, работа по обновлению старых и разработке новых мобильных приложений в том числе и на новых операционных системах.

О нас в СМИ

22 мая 2017, 13:15, championat.com WorkOut: фитнес городских улиц. Как зародилось воркаут-движение, что нужно сделать, чтобы прийти в форму за 100 дней и где найти площадки для тренировок в Москве.

 

17 июня 2016, Сетевое издание «TIMEOUT» Что такое «стодневка» WorkOut и зачем она вам нужна

 

 

17 ОКТЯБРЯ 2016, The Village. Все на выход: Как начать заниматься воркаутом прямо сейчас? Базовые упражнения для тренировок на свежем воздухе

 

 

18 сентября 2017, Лайфхакер Как прокачать своё тело за 100 дней

 

 

АФИША DAILY 25 вариантов заняться спортом в парках — за деньги и бесплатно

 

 

15.10.2017, Интернет-портал «Российской газеты» 100 дней до отказа. Уличная физкультура как способ не быть слабаком

 

 

8 ФЕВРАЛЯ 2017, The Village «Воркаут — возможность попасть на YouTube»: Парни и девушки об уличном спорте. Люди, которые стояли у истоков street work оut в России, и те, кто живет и занимается им в Сочи, Новороссийске, Геленджике и Краснодаре

 

 

9 марта 2018, Лайфхакер 5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

 

 

12 апреля 2018, ПаркСизн Рус Глоток воздуха: где заниматься спортом на улице

 

 

9.02.2018, Проект AppStudio [App Store] 100-дневный воркаут – бесплатная образовательная программа по трансформации тела и навыков

 

 

Пикабу Пришло время изменить себя!

 

 

19.02.2018, Yaplakal.com Пришло время изменить себя!

 

 

12 СЕНТЯБРЯ 2017, интернет-портал "Общественное телевидение России" Россияне и ЗОЖ: Привлечение населения к здоровому образу жизни

 

 

01.11.2017, Сетевое издание РИА Новости "Колян, толкни Землю к лету": воркаутеры о крепких мышцах без тренажеров

 

 

14.05.2018, Эксперт Онлайн Подъем-переворот

 

Отзывы: 10

01 ноября 2018

Молодцы так держать!

01 ноября 2018

Классная тренировка я раньше сам занимался по мелочи а теперь по системе это дисциплинирует!!!!

30 октября 2018

Ребята умницы, лечат головы от спортивных и не только мифов. Очень познавательно, многое слышу в первые, хотя считал себя "продвинутым". Сейчас прошёл 37 дней тренировок, а цели уже пересматриваю, хочется показать "пацанам", что и после 40-ка дядьки что-то могут

30 октября 2018

Прошла программу уже два раза. Прощайте, бока, я теперь со спортом.

30 октября 2018

"Стодневка" - крутейшая штука. Я столько времени собирался начать заниматься собой, как, наверное, и многие из нас, но только пройдя программу наконец выработал у себя стойкую привычку к занятиям спортом. Причем это не рутинное тягание железа, а вполне позитивное времяпровождение на свежем воздухе. Плюс очень много узнал о питании и построении своего тренировочного процесса. Ну, и пузо ушло, конечно!

29 октября 2018

Принимал участие в данной программе, лично мне это помогло
1)выработать дисциплину
2)желание заниматься спортом на свежем воздухе
3) улучшило мое самочуствие
4) улучшило внешний вид
5) помогло сэкономить деньги

27 октября 2018

Эта программа помогла уже сотни, тысячам людей изменить себя! И я в этом числе, чем очень благодарен огранизаторам этой программы! Также я стал куратором этой программы и продвигаю ее в своем городе! И жалею только об одном - почему я не узнал об этой программе раньше.

25 октября 2018

Очень хорошая программа. Помогает поддерживать себя в хорошей физической форме. Да и общее состояние организма улучшилось. Мне о данной программе рассказал брат, когда я попробовал мне очень понравилось. Затем я привлек свою жену и она тоже в восторге. Теперь я думаю, что и детей нужно привлекать. Спасибо большое организаторам за их старания. Успехов Вам и хороших результатов.

24 октября 2018

Проходил программу несколько раз, мотивирует заниматься спортом.

24 октября 2018

Отличный проект.

Организатор проекта:

WorkOut: Фитнес Городских Улиц

Адрес организации:

г. Москва

Показать на карте

Калдоркин Михаил Сергеевич

+7(985) 194-51-28

mikhael@workout.su

Банковские реквизиты для пожертвований

Получатель: МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ КАЛДОРКИН
Номер счета: 40817810738170123071
Банк получателя: МОСКОВСКИЙ БАНК СБЕРБАНКА РОССИИ Г.МОСКВА
БИК: 044525225
Корреспондентский счет: 30101810400000000225
КПП: 773601001
ИНН: 7707083893
ОКПО: 57972160
ОГРН: 1027700132195
Юридический адрес банка: 117997, МОСКВА, УЛ.ВАВИЛОВА,19
Почтовый адрес банка: 109544, МОСКВА, УЛ.Б.АНДРОНЬЕВСКАЯ,6
Почтовый адрес доп.офиса: г.Москва, ул.Баррикадная, 19, строение 1 ,123242

Вернуться в номинацию Здоровье нации
alt

4 место в номинации
Здоровье нации

Рейтинг: 4.95

Голосование завершено. Благодарим за поддержку инициатив!
Проголосуйте
за нашу инициативу:
Общее впечатление
Социальная значимость
Уровень реализации
Отдано голосов: 409

Банковские реквизиты
для поддержки нашей инициативы

X
X
X
X
X
X
X
X